Många föräldrar undrar: “Hur mycket sover en bebis egentligen?” Sömnbehovet varierar kraftigt beroende på ålder och utveckling. Här får du en realistisk guide för hur mycket en bebis sover under sitt första år.

Nyfödda (0–1 månad)

• Sömn: 15–18 timmar per dygn
• Kortare pass, ofta 1–2 timmar i sträck
• Sover ytligt

1–3 månader

• Sömn: 14–17 timmar
• Börjar skilja på dag och natt
• Fortfarande många uppvaknanden under natten

4–6 månader

• Sömn: 12–15 timmar
• Längre sammanhängande nattpass blir vanligare

6–12 månader

• Sömn: 12–14 timmar
• Dagssömnen minskar, nattsömnen stabiliseras mer

Tips för sömn

• Dagsömnen påverkar nattens sömn
• Skapa lugn miljö vid sänggående
• Undvik överstimulering före vila

Sammanfattning

Alla barn är olika. Siffror är vägledning, inte regler. Lyssna på din bebis och lita på dina instinkter.