Graviditeten är fylld av känslomässiga toppar och dalar. Du kanske skrattar ena stunden och gråter nästa – det är helt normalt. Den här artikeln förklarar varför du upplever en gravid känslomässig berg-och-dalbana och hur du kan hantera den.
Hormoner påverkar känslor
- Östrogen och progesteron stiger kraftigt
- Signalsubstanser i hjärnan påverkas
- Humörsvängningar kan komma plötsligt
Vanliga känslor under graviditeten
- Oro för förlossning och barnet
- Glädje över livet som växer
- Sorg eller saknad av tidigare frihet
- Irritation och trötthet
Hur man hanterar humörsvängningar
- Prata med partner eller vänner
- Dagbok eller reflektion
- Avslappning, meditation och promenader
- Delta i stödgrupper eller föräldrakurser
Sammanfattning
Känslor är normala och viktiga signaler. Ge dig själv tillåtelse att känna – det är en del av graviditetens resa.
Innehållet på Magic Mamas är tänkt som stöd och inspiration, och ersätter inte medicinsk rådgivning. Om du mår dåligt, kontakta vården. Du är inte ensam.
Relaterat
Utforska mer liknande innehåll i vår kategori Graviditet.