Många föräldrar längtar efter nattsömn i ett sträck. Men när kan man förvänta sig att bebisar börjar sova hela natten? Här får du fakta och tips för realistiska förväntningar.

Hur räknas “hela natten”?

I medicinska sammanhang räknas 5–6 timmar i sträck som en hel natt. Inte åtta timmar.

Så mycket sömn kan du förvänta dig

• 2–4 månader: vissa sover längre pass
• 4–6 månader: fler stabila nattsömnpass
• 6–12 månader: nattvak kan fortfarande förekomma

Faktorer som påverkar nattsömnen

• Utvecklingssprång
• Hunger
• Tänder
• Separationsångest
• Miljöförändringar

Praktiska tips

• Skapa trygg kvällsrutin
• Närhet och lugn vid läggning
• Fasta tider
• Mjuka övergångar mellan vakenhet och sömn

Sammanfattning

Sömnen går i vågor. Du gör inte fel. Din omsorg skapar trygghet, och trygghet skapar god sömn.