Mödraskap
-
Ta hand om sig själv som mamma – hur då?
Att ta hand om barnet är prio ett, men att ta hand om sig själv som mamma är också viktigt. Egenvård hjälper dig att må bättre, ha mer energi och vara en mer närvarande förälder. Här kommer några tips på hur man kan ta hand om sig själv som mamma, trots att egentiden är knapp.
-
Mammaskuld – varför finns den och hur släpper man den?
Mammaskuld, eller mom shaming, är något många upplever men sällan pratar om. Känslan kan vara intensiv och påverka ditt välmående. Här får du förståelse för mammaskuld och hur du kan släppa den. Varför uppstår det Tecken Strategier för att släppa skulden Kom ihåg Mammaskuld drabbar många och du behöver hantera den. Genom acceptans och medkänsla
-
När börjar man känna sig som sig själv igen efter att ha fått barn?
Att få barn förändrar allt – kroppen, rutinerna och identiteten. Många nyblivna mammor undrar: “När börjar jag känna mig som mig själv igen?” Här får du en realistisk och värmefull guide. Identitetsförändringar Vanliga känslor Tips för att hitta tillbaka När ska man söka stöd? Om känslor av nedstämdhet, hopplöshet eller konstant stress kvarstår, kontakta vården.
-
Baby blues eller förlossningsdepression – hur vet man skillnaden?
Efter förlossningen kan känslorna svänga kraftigt. Men hur vet man skillnaden mellan baby blues och förlossningsdepression? Här får du vägledning, tecken att känna igen och råd om när du ska söka hjälp. Baby blues Förlossningsdepression När ska man söka hjälp? Tips för stöd Kom ihåg Att söka hjälp är ett tecken på styrka, inte svaghet.
-
Att bli mamma – när identiteten förändras
Att bli mamma är en av de största förändringarna i livet. Din identitet skiftar, och det kan kännas både spännande och skrämmande. Här får du en guide till att bli mamma och hantera identitetsförändringen. Förändringar i identitet Vanliga känslor Tips för att hitta balans Kom ihåg Att bli mamma innebär inte att du förlorar dig
-
Mentalt mående efter barn – vad är normalt?
Att bli mamma förändrar inte bara livet utan också känslolivet. Många nyblivna mammor upplever oro, glädje, sorg och trötthet i en salig blandning. Här får du en tydlig bild av mentalt mående efter barn och vad som är normalt att känna. Vanliga känslor efter förlossningen Det är normalt att känna flera känslor samtidigt. Hormoner, sömnbrist